La prévention qui captive.
FORMATION : 2 JOURS
(disponible en version tout public ou spéciale managers)
JOUR 1
- Accueil et introduction
- Le stress : Comprendre ses mécanismes
- Adapter ses réactions face au stress
- Techniques de relaxation pour diminuer le stress
- Plan d’action individuel
JOUR 2
- Bilan et retour du jour 1
- Pleine conscience, respiration ... ce qui marche vraiment
- Organiser son environnement pour réduire l'impact du stress
- Techniques avancées de gestion du stress
- Comment l'ancrer dans son quotidien avec 3 minis engagements personnels.
Les + Ré-équilibre :
Des formations conçues et animées par des sophrologues et coachs professionnels certifiés, pensées pour être concrètes, actionnables et générer un impact positif immédiat et durable.
L'atelier gestion du stress " Boite à outils "
Découvrir, identifier et comprendre le stress
Construire son plan anti-stress
Livrable : Une fiche recap + Boite à outils " Mon plan anti-stress "
Expérimenter des outils concrets
Découverte et mise en pratique de plusieurs techniques de régulations du stress
Introduction via définitions, mécanismes et sensibilisations.
Mon signal d'alerte principal, mon outil prioritaire, mon engagement concret pour cette semaine ...
Les ateliers de prévention en santé mentale
Atelier charge mentale
Atelier prévention burn-out
Atelier communication non violente
Atelier confiance en soi
Nos clients complètent souvent avec ces ateliers et formations :
